Многие из нас хотя бы раз в жизни страдали от бессонницы. А что это такое на самом деле, когда лежишь полночи, и смотришь в потолок, считаешь до ста и т.д. и т. п
Невыносимо состояние человека, когда очень хочется лечь и уснуть в положенное время, но, к сожалению никак не получается. Причин для такого неприятного состояния очень много. Существует ряд вещей, которых следует избегать, во избежание бессонницы.
Например, человек не в состоянии уснуть крепким сном, поскольку ему на следующий день необходимо расплатится по кредиту. И пол - ночи его мозг только тем и занимается, что ищет необходимую сумму для погашения. Иной вариант нашей с вами бессонницы это проведение целого рабочего дня исключительно в положении сидя. Не существует четкого и нормированного режима дня.
Чтобы избавиться от бессонницы следуйте нашим советам. Первое – не пейте на ночь кофе или крепкий чай. Второе – не смотрите на ночь фильмы ужасов (впрочем, вообще их не смотрите). Еще одно испытанное средство от бессонницы: наберите в таз очень холодной воды и опустите туда ноги на 10-15 минут. Когда терпеть холод будет уже невмоготу, вынимайте ноги, разотрите полотенцем, наденьте теплые носки и ложитесь под одеяло. Вы удивитесь эффекту. Те, кто пробовал просто в восторге, потому, что после данной процедуры, через 15 минут наступает сладкий сон.
Но самое лучшее средство от бессонницы это физический труд на свежем воздухе. Самые счастливые люди это те, от которых после работы пахнет потом.
